[dariana]

Дыхательная гимнастика сэра Шурфа Лонли-Локли, по крайней мере, та её часть, что описана в Хрониках Ехо - убойная вещь!
Но надо поистине быть сэром Шурфом, чтобы умудриться использовать её не только как снотворное.

Comments

[Альвичка]

Кстати да!
Полезная штука. Когда нервничаю, начинаю дышать "по Шурфу". Помогает

[dariana]

Вот я в последнее время тоже практикую... Когда вспоминаю)
И мне жутко любопытно, из чего еще состоит эта "гимнастика". Не одно же там упражнение!

[*Мара*]

ать-ать ) а не напомните, люди добрые? )

[dariana]

А отчего бы и не напомнить?
Медленный глубокий вдох. Пока вдыхаешь - считаешь до шести. Потом пауза и такой же медленный выдох на те же 6, еще пауза и по второму кругу.
Я так понимаю, что со временем счет можно увеличивать. у меня получается до 10, но это уже неудобно. В норме - 6-7.

[*Мара*]

вай, спасибо большое )

[dariana]

наздоровье) Развлекайся)

[Skinni)]

есть варианты: вдох на 3 шага, выдох на 3 шага. Или вдох руки вперёд-вверх-в стороны-вниз и опять вперёд-... и считаем как Лонки-Лонки
думаю первоначально эти упражнения были взяты из Йоги, у Шишкова (Сталкера) ещё видела.

[Skinni)]

там же есть и другие упражнения дыхательной гимнастики